<li><strong>Modifica tu rutina de ejercicios:</strong> A medida que avanza el embarazo, es posible que necesites modificar tu rutina de ejercicios para adaptarte a los cambios en tu cuerpo. Esto puede incluir reducir la intensidad, la duración o la frecuencia del ejercicio, así como evitar ciertos movimientos que puedan ser incómodos o peligrosos.</li>
<li><strong>Hidrátate y come bien:</strong> Es importante mantenerse bien hidratada y comer una dieta equilibrada y nutritiva durante el embarazo, especialmente si estás haciendo ejercicio. Bebe suficiente agua antes, durante y después del ejercicio, y asegúrate de comer alimentos ricos en nutrientes para mantener tu energía y la de tu bebé.</li>
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Siguiendo estos consejos y trabajando en colaboración con un médico y un entrenador personal certificado, puedes disfrutar de los beneficios del ejercicio durante el embarazo de manera segura y saludable.
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