El entrenamiento funcional se ha vuelto cada vez más popular en el mundo del fitness debido a su enfoque en movimientos que imitan las actividades de la vida diaria. Este tipo de entrenamiento es beneficioso tanto para hombres como para mujeres, ya que mejora la fuerza, la estabilidad, la movilidad y la resistencia de una manera integrada y holística.
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Algunos ejercicios comunes de entrenamiento funcional incluyen levantamiento de pesas rusas, ejercicios con bandas de resistencia, entrenamiento con peso corporal, ejercicios de equilibrio y estabilidad, y movimientos que implican múltiples grupos musculares a la vez.
Los beneficios del entrenamiento funcional para hombres y mujeres incluyen:
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<li><strong>Mejora del rendimiento atlético:</strong> Al desarrollar la fuerza, la estabilidad y la movilidad en una variedad de patrones de movimiento, el entrenamiento funcional puede mejorar el rendimiento en una amplia gama de actividades deportivas y recreativas.</li>
